Kort om vejledningen

Du har fået udleveret et sæt krykker, som du skal bruge så længe, du har behov for det. Vi fortæller dig, om du må støtte på det skadede ben eller ej.

Hvis du ikke må støtte på det skadede ben

Brug en sko, som sidder godt fast på foden

Vi anbefaler, at du har en skridsikker sko på den modsatte fod. Skoen skal sidde godt fast.

Sådan kommer du rundt med krykker

Krykkerne skal hjælpe dig, så du undgår at støtte på benet:

• Før begge krykker frem foran dig.
• Læg hele vægten på krykkerne, mens du holder albuerne ind til kroppen.
• Hop frem på det raske ben.

Når du skal op og ned ad trapper, skal du holde i gelænderet med den ene hånd og holde krykkerne i den anden hånd. Den krykke, du ikke bruger, skal du holde på ydersiden af den anden.
Sådan du kommer du op ad trapper:

• Hold i gelænderet med den ene hånd, og hold den anden hånd på krykken.
• Hold det skadede benet bagud.
• Læg vægten på armene, og hop et trin op med det raske ben.
• Flyt til sidst krykken op på trinnet.

Sådan går du ned ad trapper:

• Hold det skadede benet fremad.
• Sæt krykken et trin ned.
• Læg vægten på armene, og hop et trin ned med det raske ben.

Husk kun at hoppe et trin ad gangen.

Sådan rejser og sætter du dig uden at støtte på det skadede ben

Du må heller ikke støtte på benet, når du rejser og sætter dig.
Sådan rejser du dig:

• Ryk frem, så du sidder yderst på stolen.
• Stræk det skadede ben lidt frem, og sæt den anden fod lidt ind under stolen.
• Sæt fra med hænderne på sædet eller armlænene, når du rejser dig. Støt ikke på det skadede ben.
• Find balancen, og tag krykkerne.

Sådan sætter du dig:

• Stil dig, så bagsiden af dine knæe rører ved stolens sæde.
• Sæt det skadede ben lidt frem.
• Brug hænderne til at støtte dig til sædet eller armlænet, når du sætter dig.

Hvis du gerne må støtte på det skadede ben

Brug en sko med høj sål

Hvis du har støvle eller gips på den ene fod, skal du bruge en sko på den modsatte fod, der sidder godt fast på foden. Det giver dig en mere sikker gang. Skoen skal så vidt muligt have samme højde på sålen som støvlen eller gipsen, så benene er lige lange.

Sådan kommer du rundt med krykker

Krykkerne skal hjælpe dig, så du bedre kan bevæge dig rundt. Husk at tage lige lange skridt med begge ben, når du går:

• Før begge krykker frem foran dig.
• Sæt det skadede ben frem mellem krykkerne.
• Sæt det andet ben foran det skadede ben.

I nogle tilfælde kan du nøjes med at bruge den ene krykke, når du går:

• Hold krykken i modsatte side af det skadede ben.
• Sæt krykken og det skadede ben frem samtidig.
• Sæt det raske ben foran krykken og det skadede ben.

Når du går på trapper, skal du holde i gelænderet med den ene hånd og holde krykkerne i den anden hånd. Den krykke, du ikke bruger, skal du holde på ydersiden af den anden krykke.
Sådan går du op ad trapper:

• Sæt først det raske ben op på trinnet.
• Sæt så krykken og det skadede ben op på trinnet. Tag kun et trin ad gangen.

Sådan går du ned ad trapper:

• Sæt først krykken og derefter det skadede ben ned på trinnet.
• Sæt så det raske ben ned på trinnet.

Hvis du kan, må du gerne sætte krykken og det skadede ben ned på trinnet samtidig.

Adresse og åbningstider

Aflevér krykkerne efter brug

Når du ikke længere har brug for krykkerne, skal du returnere dem til Akutklinikken, Frederiksberg Hospital. Se adressen under Kontakt.