Tiden på programmet er angivet som det tidspunkt, hvor du skal være i vandet. HUSK at møde 10-15 minutter før, så der er tid til brusebad og omklædning.

Praktiske oplysninger

Bassinet har 2 dybder, (120 cm og 160 cm), og vandet er 33 grader varmt. Du behøver ikke kunne svømme for at deltage i træningen i bassinet.  Du sørger selv for rent badetøj, shampoo, håndklæde, og evt. badehætte. Der findes engangsbadehætter, sæbesvampe og væghængt hårtørrer i omklædningsrummet.

Det er nødvendigt med god hygiejne, da dette begrænser brugen af klor og andre kemikalier i vandet. Derved nedsættes risikoen for irritation af hud og slimhinde.  Derfor skal du huske at:

• Fjerne alle dine smykker, make-up (og evt. smerteplaster)
• Gå på toilettet før brusebadet (da træning i bassin fremmer urinproduktion)
• Bruge badesko, hvis du har svamp eller fodvorter (disse skal være under lægebehandling)
• Tage et brusebad (du kan ikke nøjes med bad hjemmefra!)
• Vaske dit hår i shampoo eller tage badehætte på
• Vaske dit skæg i shampoo
• Være særlig omhyggelig med vask af de med rødt mærkede områder, vist på tegningen ved bruseren
• Skylle sæberester grundigt af 

Du må ikke bruge bassinet, hvis du har:

• Ufrivillig vandladning eller afføring (inkontinens)
• Svamp og fodvorter som ikke er under lægebehandling
• Infektioner, såsom forkølelse, ondt i halsen, ørebetændelse eller feber
• Væskende eller ikke helede sår, sårskorper, samt skællende eksem
• For højt eller for lavt blodtryk, som ikke er velreguleret
• Visse hjerte,- og lungesygdomme
• Graviditet med blødning
• Opkast eller diarré
• Problemer med kolostomiposer
• Depotplastre på huden (disse skal tages af)

Efter bassintræning:

for at modvirke udtørring af huden:

• Vask dig grundigt med sæbe
• Skyl sæbe og klor grundigt af
• Smør dig med en fed creme
• Drik rigeligt med vand efterfølgende, for at modvirke dehydrering

God fornøjelse.