​Fysioterapeutisk session 1​

Tema: Formålet med den kropslige del af behandling for funktionelle lidelser

Indhold: Forskellige hvilestillinger. Hold-slap-af-afspænding.​

​Fysioterapeutisk session 2

Tema: At reagere passende på kroppens signaler og behov

Indhold: 6 rolige liggende øvelser med vejrtrækning. Afspænding med kropssansninger.

​​Fysioterapeutisk session 3

Tema: Afspænding og strækøvelser

Indhold: ​6 liggende stræk. Ren afspænding.

Fysioterapeutisk session 4

Tema: Pauser – hvorfor og hvordan

Indhold: Stræk- og udspændingsøvelser for hele kroppen, inkl. nakken.

​Fysioterapeutisk session 5

​Tema: Opmærksomhed på kropsvaner

Indhold: Let yoga-program med afsluttende afspænding.

Fysioterapeutisk session 6

Tema: Opmærksomhed på den siddende stilling

Indhold: Siddende øvelser. Mindfulnessøvelsen Åndehullet.

​Fysioterapeutisk session 7

Tema: Gør du for meget eller for lidt?

Indhold: Opmærksomhed på den stående stilling og gangen. Stående og gående øvelser og bevægelser.