Baggrund
Overdreven brug af smartphones og sociale medier vurderes i stigende grad som en trussel mod børns og unges mentale sundhed og trivsel. Forskning peger på, at høj skærmtid kan føre til symptomer på stress, depression og angst, nedsat søvnkvalitet og færre sociale interaktioner ansigt-til-ansigt.
Trods anbefalinger fra både Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og Sundhedsstyrelsen er skærmforbruget blandt danske børn fortsat højt. Smartphones adskiller sig fra andre skærme ved at være mobile, multifunktionelle og tæt integreret i dagligdagen – hvilket gør dem til et oplagt mål for indsatser, der skal reducere skærmtid.
Børns digitale vaner påvirkes i høj grad af forældrenes skærmbrug og den digitale kultur i hjemmet. Samtidig oplever mange forældre udfordringer med selv at navigere i den digitale hverdag, hvor apps og platforme ofte er designet til at fastholde opmærksomheden. Der er derfor behov for støttende redskaber, der kan hjælpe både børn og voksne med at skabe en mere balanceret brug af smartphones.
En af de nyere og lovende strategier er brugen af Grayscaling, som fjerner farverne fra smartphone-skærmen og dermed reducerer den visuelle tiltrækningskraft. Grayscaling har vist positive resultater blandt unge voksne, hvor skærmtiden er reduceret med op til 38 minutter dagligt. Løsningen er både gratis og let tilgængelig for alle smartphonebrugere.
Indtil videre er der dog ingen studier, som har undersøgt effekten af grayscaling i familier med børn i alderen 8-12 år. Smartphone Grayscale Impact vil derfor være det første studie, der evaluerer interventionens effekt og anvendelighed i en familie- og hverdagssammenhæng over en længere periode.
Formål
Formålet med forskningsprojektet Smartphone Grayscale Impact er at undersøge, om en to-måneders gråskalaintervention på smartphones kan reducere skærmtid og styrke trivsel og søvnkvalitet hos børn i alderen 8-12 år og deres forældre/værger.
Metode
I Smartphone Grayscale Impact afprøves en digital adfærdsintervention, hvor deltagernes smartphones sættes til gråskala i to måneder. Formålet er at undersøge gennemførlighed, anvendelighed og foreløbig effekt. Projektet er inddelt i nedenstående tre delprojekter:
- Det første delprojekt vil vurdere gennemførligheden og anvendeligheden af gråskalainterventionen i en hverdagssammenhæng via ugentlige spørgeskemaundersøgelser og kvalitative interviews med børn og forældre.
- Det andet delprojekt vil undersøge interventionens foreløbige effekt på centrale parametre som skærmtid, selvrapporteret trivsel og søvnkvalitet.
- Det tredje delprojekt vil evaluere studiedesignet, herunder rekruttering, dataindsamling og den overordnede metodiske tilgang. Studiet anvender et to-armet step-wedge design, hvor alle deltagere modtager interventionen i løbet af projektperioden.
Tidsplan
Forskningsprojektet vil forløbe fra august 2025 til og med juli 2026
Finansiering
Projektet er støttet af TrygFonden med 994.004 kr.
Publikationer fra projektet
Gejl, E., & Bølling, M. (2025). Kan vi tæmme skærmenes tiltrækningskraft? Børn i fysioterapi, 1, 8-11.
Kontaktperson
Mads Bølling, mads.boelling@regionh.dk